You are not a before picture
Stel je voor, je lichaam gloeit van de zomerzon en je rent spontaan in je zwemkleding de branding in.
Verkoelend water spat tegen je op, terwijl je lacht van schrik en plezier. Je voelt je vrij en ongeremd.
De geur van de zee vermengt zich met de geur van je zonnebrandcrème, terwijl je ontspant op de deining van
de golven. Naar dit vakantiegevoel keek je uit. Als je terugloopt naar je handdoek geniet je van de tinteling op je
huid en het warme zand onder je voeten. Het maakt je niet uit als er nu mensen naar je kijken.
Je voelt je vrij in je lichaam en gaat op in het moment.
Wat als ik je vertel dat het creëren van die vrijheid niet op het strand begint maar nu?
In de aanloop naar je vakantie, raakt een negatieve lichaamsbeleving vaak uitvergroot, met restrictief eten en eetbuien tot gevolg. Juist dan kan je een verschil voor jezelf maken. Niet alleen voor deze zomer, maar ook voor de zomers daarna en andere situaties waarin je geneigd bent om je lichaam te verbergen, veroordelen of fixen voordat anderen het mogen zien. De oplossing is body empowerment. Hoe werkt dit?
Je maakt je los van culturele boodschappen en oordelen over je lichaam.
Leert genieten van je lichaam precies zoals het nu is, ook als je graag wilt afvallen.
✓
✓
✓
Dit wil ik! →
DIT WERK IS HELEND EN NODIG
ontwikkelt ONVOORWAARDELIJKe liefde voor DE MEEST KWETSBARE EN Onbegrepen DELEN VAN JEZELF.
Body empowerment
gewichtsverlies vanuit vrijheid, wijsheid
en kracht.
Je wilt je lichaam graag accepteren maar ook stoppen met overeten en afvallen.
Kan dat samengaan? Wel vanuit body empowerment en dit is hoe dat er voor MIJ uitzag:
✓
✓
Ik gebruikte de spiegel niet meer om mijn lichaam te keuren of bekritiseren.
Omarmde mijn menselijkheid en liet schaamte voor overeten los.
Haalde mijn gewicht en eigenwaarde uit elkaar.
✓
Ontdeed mij van culturele boodschappen die mijn lichaam objectiveren.
✓
Ik beleefde mijn lichaam meer van binnenuit dan buitenaf en vond een gezonde balans tussen die twee.
Het resultaat was minder overeten, gewichtsverlies en een einde aan alle gemiste kansen om te genieten van mijn lichaam.
✓
3 Weken
3 LESSEN
3 COACHSESSIES
3 WEKEN COMMUNITY
Ik nodig je uit voor
Body Empowerment!
Wat je krijgt is een mentale make-over, een manifest voor body empowerment en lessen waarmee je de vrijheid in je lichaam hervindt die je ooit bent kwijtgeraakt.
Ik doe mee! →
Body empowerment creëer je met inzichten, kennis en oefening. Je claimt lichamelijke vrijheid en gelijkwaardigheid en maakt je los van ideeën die je daarin belemmeren.
Zonder body empowerment:
Blijf je zoeken naar bevestiging van buitenaf, wat je persoonlijke kracht ondermijnt.
Worden highlights in je leven overschaduwd door onzekerheid over je lichaam.
✓
✓
✓
Ik doe mee! →
Mis je genieten in het ‘hier en nu’ omdat je leeft voor ‘daar en dan’.
✓
Ik nodig je uit voor body empowerment, omdat je het recht op vrijheid in je lichaam niet eerst hoeft te verdienen.
BLIJFT ETEN BELADEN, WAT RESTRICTIEF ETEN, OVERETEN EN EETBUIEN STIMULEERT.
Wanneer:
Donderdag 20 juni t/m 11 juli
Wat je krijgt:
- 3 lessen met audio en werkbladen, die je kan downloaden en behouden.
- Toegang tot een besloten community met support van Marjena
Coaching:
3 ONLINE live sessies (opnames zijn tijdelijk beschikbaar).
€ 150
ik meld me aan →
Je kunt jezelf niet dun haten, ik heb het geprobeerd.
Blijvend gewichtsverlies begint bij empowerment in je lichaam precies zoals het nu is. Laten we dat creëren.
- Marjena
Je krijgt in dit programma geen voedingsadvies.
- Onvoorwaardelijke liefde voor je lichaam en jezelf.
- Loslaten van culturele boodschappen die je lichaam objectiveren.
- Ruimte vasthouden voor beide: je lichaam accepteren zoals het is en gewichtsverlies.
De focus ligt op het verminderen van spanning over je gewicht, spanning met eten, bewustwording van een feministisch perspectief op het schoonheidsideaal en ontwikkelen van de volgende drie vaardigheden:
