"Je kunt je afvragen: aankijken, voelen en er bewustzijn bij halen — maar levert dat ook echt iets op? Val je dan wel af? Of ben je alleen maar bezig met persoonlijke ontwikkeling?
Ik kan me goed voorstellen dat mensen dat denken. Zelf ben ik zo’n acht tot tien kilo afgevallen. Ik heb het op een gegeven moment niet meer gewogen, omdat ik het fijn vond om dat los te laten. In plaats daarvan leerde ik mijn lichaam kennen door in de spiegel te kijken en te denken: ik ga voor je zorgen. Ik ga je niet afwijzen. Niet overal blij mee te zijn — maar wat er nu is, is er.
Ik weet niet precies waar het afvallen vandaan komt, maar ik denk dat het me in het algemeen gewoon beter heeft laten voelen. De etensles in een veel bredere zin dan alleen eten. En daardoor ben ik ook minder gaan overeten."
"Ik heb nu een goede, stabiele relatie met eten, die ik zelf kan opbouwen en onderhouden op de lange termijn. Waar ik eerder bij programma’s altijd dacht: ‘Oh shit, het is bijna afgelopen — en wat dan?’ Dan stond ik er weer alleen voor, zonder hulp of stok achter de deur. Alleen al dat idee gaf me paniek. Nu heb ik juist vertrouwen dat ik het zelf kan. Dat ik hiermee verder kan, ook zonder begeleiding. Het voelt alsof het probleem echt bij de wortel is aangepakt."
Als je in een burn-out zit of persoonlijke crises en daardoor geen energie hebt om je te concentreren op het lesmateriaal, is dit niet het moment om aan het programma deel te nemen. Vind je het alleen lastig om tijd voor jezelf te claimen door uitdagingen die bij het leven horen, gaat Etenslessen je helpen om daar verandering in te brengen. Jezelf op de eerste plaats leren zetten is juist een van de dingen die je komt leren.
Etenslessen is niet zwart/wit: iets wat lukt of mislukt. Het programma gaat niet over presteren, maar over ontwikkelen en je komt daarin steeds verder. Je gaat veel falen en daar iedere keer van leren. Dat is precies de bedoeling. Wat je leert pas je toe, zodat jouw relatie met eten zich kan ontwikkelen. Falen is dus iets wat je nodig hebt en met optimisme tegemoet kan zien.
Ja.
Dat is niet te voorspellen. Etenslessen is gericht op blijvend gewichtsverlies en het creëren van een fijne relatie met eten. Hoe snel je daarin gewicht verliest hangt samen met het tempo van je ontwikkeling. Dit tempo is voor iedereen verschillend.
Als je liever met een klein groepje mensen gelijktijdig onder begeleiding het programma wilt doorlopen. Dat is niet de werkvorm waarmee je in Etenslessen jouw succes creëert. De coaching die je krijgt is intiem, warm en persoonlijk, maar je volgt het programma zelfstandig in je eigen tempo.
Nee. In Etenslessen creëer je de relatie met eten die bij jou past. Welk eten je daar een plek in geeft kan alleen jij bepalen. De coaching en tools die je nodig hebt om daar je weg in te vinden, staan voor je klaar en maken onderdeel uit van het programma.
Zeker. Je bent daarin niet alleen. Etenslessen is voor jou geschikt als je niet tevreden bent over de manier waarop je met eten omgaat. Dit kan betekenen dat je last hebt van overgewicht maar dat hoeft niet.
In Etenslessen onderzoek je wat je denkt, voelt en doet (in jouw relatie met eten). Je leert jezelf daar ook op coachen. Als dit idee je aanspreekt of nieuwsgierig maakt zal je het programma geweldig vinden. Zelfcoaching wordt een van de pijlers van je succes en een groot geschenk in je leven.
Nee. Iedereen is welkom.
Vraag om coaching in de groep of doe dit schriftelijk in de online community onder ‘vraag aan de coach’.
Twee keer per maand geeft Marjena een workshop waarin je samen een onderwerp uit het lesprogramma bestudeert. Er is ruimte voor het stellen van vragen, gedeelde inspiratie en het plezier van gezamenlijk leren.
De coaching is gericht op het zichtbaar maken van blinde vlekken en obstakels, die je belemmeren in het creëren van jouw fijne relatie met eten en blijvend gewichtsverlies. Marjena helpt je die uit de weg ruimen en geeft je inzichten en strategieën die jouw relatie met eten verder in ontwikkeling brengen.
Ja. Marjena geeft zelf alle coaching. Ook de workshops worden door haarzelf gegeven. Je vraagt om coaching door je hand op te steken.
De coaching die je van Marjena krijgt is in groepsverband, zodat iedereen van elkaars coaching, vragen en inzichten kan profiteren. Daarmee is alle coaching jouw coaching en wordt je proces versnelt. Je ziet tijdens de coaching alleen Marjena en degene die op dat moment gecoacht wordt in beeld. De coaching wordt wekelijks online in Zoom gegeven.
Dat is geen probleem. Het merendeel van de deelnemers is niet live aanwezig. Je kan dit programma volledig zelfstandig volgen. Marjena is op werkdagen schriftelijk voor je bereikbaar in ‘vraag aan de coach’ en helpt je daar met alles wat je tegenkomt in het online materiaal. Bekijk de opnames van de lessen wanneer het jou uitkomt of beluister deze in de private podcast. Je zal merken dat alle coaching jouw coaching is.
Nee. Als er omstandigheden ontstaan die je belemmeren, helpt Marjena je graag om daar je weg in te vinden zonder jouw zelfzorg te verwaarlozen. Dat is juist wat je komt leren in Etenslessen en het leven van je vraagt. Je hebt na afloop van het programma wel mogelijkheid tot verlenging.
Zolang je deelneemt aan het programma.
Zes maanden.
Reken op het lesuur dat je wekelijks wilt volgen en een dagelijkse investering van 15 minuten. Ga dieper als je daar tijd voor kan maken.
Nee. De community van Etenslessen heeft een eigen platform, buiten social media, dat alleen zichtbaar is voor deelnemers van het programma.
Nee. Je kan je alleen beroepen op het consumentenrecht zoals vermeld in onze Algemene voorwaarden.
Ja. In de betaalomgeving kan je jouw bedrijfsgegevens invullen waarna je automatisch een factuur ontvangt.
Ja. Bekijk de mogelijkheden in de betaalomgeving op de website.
Nee.
Alleen op eigen initiatief. Een offerte voor je werkgever is op aanvraag mogelijk.