Een van de obstakels die je zonder dieet tegenkomt, is een gebrek aan structuur. Waar de regels van een dieet je altijd vertelden wat je mocht eten, wanneer en hoeveel, moet je hier nu zelf vorm aan geven. Hoe doe je dit zonder dieetregels?
Daarbij hebben we vaak last van verwarring door conflicterende adviezen uit de voedingsleer.
Is je ontbijt nu juist de belangrijkste maaltijd van de dag of niet? Kies je voor drie maaltijden en twee tussendoortjes of is deze aanbeveling achterhaald?
En hoe voorkom je dat je steeds zwaarder wordt zonder de begrenzing van een dieet?
In deze aflevering geef ik je een oplossing voor deze vraagstukken en een van mijn allerbeste tools voor het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet.
Wat je ontdekt:
- Hoe je zonder dieet structuur geeft aan je voedingspatroon.
- Wat het verschil is tussen honger en schijnhonger.
- Hoe je afvalt zonder dieet.
