Afl. 300 Veelgestelde vragen

Wanneer is het een goed moment voor gedragsverandering en wanneer niet? Wanneer ben je klaar om te stoppen met overeten? Soms is dat een lastige vraag om voor jezelf te beantwoorden. Voor mij is het duidelijk: er zijn situaties waarin ik je afraad om in mijn programma te stappen. Ik bespreek ze in deze les, waarin ik antwoord geef op een aantal veelgestelde vragen. Lach met me mee en doe je voordeel met een oriëntatie op het ontwikkelen van jouw relatie met eten.

---

Wat je ontdekt:

• De beste timing voor gewichtsverlies
• Wanneer het niet je moment is om te stoppen met overeten
• 6 Veelgestelde vragen
• Koop jouw exemplaar van het boek Etenslessen 👉

---

 

Afl. 300 Veelgestelde vragen

Je luistert naar Etenslessen, de podcast met Marjena Moll. En dit is aflevering 300, de podcast over afvallen zonder dieet en het creëren van een geweldige relatie met eten.

Etenslessen is geopend voor deelname. En dat betekent dat ik veel vragen krijg van mensen die willen weten is dit programma nou echt wat ik zoek? Past dit helemaal bij mij? En daarom maak ik een aflevering voor je specifiek met veelgestelde vragen.

Veelgestelde vragen over het programma van Etenslessen. En misschien zit jouw vraag daartussen. Dus laten we erin duiken. De eerste vraag, ze staan in willekeurige volgorde.

De eerste vraag die ik voor je beantwoord is ik heb geen overgewicht. Kan ik dan toch meedoen aan Etenslessen?

Past het programma bij mij of kom ik dan heel veel onbruikbaar materiaal tegen? Nee, Etenslessen gaat over het creëren van een relatie met eten waar jij helemaal blij mee bent. En als je je afvraagt of je ook zonder overgewicht kan meedoen, dan weten we dat je niet tevreden bent over je omgang met eten. En dat kan betekenen dat je niet overeet, maar daar misschien wel alle zeilen voor moet bijzetten.

Het kan eruit zien als wel overeten, maar dat echt zo gedisciplineerd compenseren dat het niet te zien is op je lichaam. Hoe het er voor jou ook uitziet. Je bent niet tevreden over jouw relatie met eten. En daar kan ik je mee helpen. Daar is mijn programma op ingericht. En als jij geen gewicht wil verliezen, dan hoeft dat ook niet. Etenslessen is daarin geen trigger. Etenslessen gaat niet over een bepaald resultaat.

Het gaat over maatwerk. Het resultaat dat bij jou past, dat er uitziet zoals jij wil, dat voelt zoals jij wil. Zodat jouw relatie met eten echt als een jas is die heerlijk zit.

Die jas die je in een winkel aantrekt, die je past en waarvan je meteen voelt, oh deze trek ik niet meer uit. Ik ga meteen door naar de kassa, knip het kaartje er maar af, haal dat alarm eraf, want ik hou hem aan. Deze jas heeft precies alles wat ik zoek. En hij zit niet te strak, hij zit niet te ruim. De rits zit op de juiste plaats.

Wel capuchon, geen capuchon. Wel zakken, geen zakken. Waar jij zakken wil, wel een binnenzak of niet. Helemaal wat jij wil. Dat, dat is maatwerk. En mijn tooling is daarop toegesneden. En dat betekent ook dat ook de conversatie in mijn community daarop is toegesneden. Je vindt in mijn community geen hijgerige groep mensen die alle kanten op stuiten met ah gisteravond ging het mis, ah bij mij ging het ook mis, hoeveel weeg jij nu, dit is wat ik nu weeg, er is nu 2 kilo af.

Dat, die hijgerige energie waarmee we jagen op een resultaat, is nou precies dat wat jij niet zoekt. Wat niemand zoekt in mijn programma. Iedereen die zich thuis voelt bij Etenslessen zijn mensen die zeggen: ik wil iets bouwen wat voor het leven staat. En dat betekent dat het goed moet voelen. En de manier waarop ik het bouw moet ook goed voelen. Want als ik ergens hijgend op afren, is het resultaat daarna dat ik niet weet waar ik het zoeken moet. Want ik heb alleen maar geleerd hoe ik ergens hijgerig op af ren. Klinkt heel abstract wat ik nu zeg, maar als je een gewicht hebt waar je helemaal tevreden over bent, maar een relatie met eten die niet goed voelt, dan weet ik precies dat Etenslessen voor jou perfect is.

Je krijgt van mij tools voor zelfleiderschap, waarmee de spanning die je nu nog creëert in jouw relatie met eten, de ongerustheid, het perfectionisme waar je last van hebt er helemaal uit krijgt.

En je behoudt tegelijkertijd het gewicht waar jij blij mee bent. Dus er komt alleen iets bij. Dat waar je er last van hebt, dat ruimen we op. En dat gewicht wat je nu hebt, behoud je. Soms zijn er ook mensen die zeggen~: voor mij is gewichtsverlies wel heel belangrijk. En ik maak me zorgen dat die fijne relatie met eten waar jij het steeds over hebt in de podcast betekent dat je van mij iemand gaat maken die nog steeds overgewicht heeft maar daar niet meer mee zit. Met andere woorden je bent bang dat je in mijn programma een blije dikkerd wordt.

En als wij elkaar een op een spreken durf je dat tegen mij wel te zeggen. En dan zeg je daarbij: ik heb overigens geen enkel oordeel over het overgewicht van andere mensen. Het is alleen mijn eigen overgewicht, wat ik gewoon niet wil. Wat ik niet kan accepteren en wat ik niet wil accepteren. En mijn grootste angst is dat je van mij een blije dikkerd gaat maken. Ook tegen jou zeg ik: je creëert dat maatwerk. Die jas die voor jou perfect zit, waar jij blij mee bent, waar jij je helemaal goed bij voelt en waarvan je zegt: deze hou ik aan.

Die ziet er voor jou uit als gewicht kwijtraken wat niet meer terugkomt.

Op een manier die goed voelt, doelgericht, strategisch, planmatig, dus met een hele heldere aanpak om dat voor elkaar te krijgen, maar ook niet als hijgerig ergens op afhollen zodat je alleen maar al door in fixatie zit op dat eten, in fixatie zit op die weegschaal en ook jij niet weet waar je jezelf laten moet als je er eenmaal bent. De manier waarop je in Etenslessen gewicht verliest, is precies de manier waarmee dat gewicht ook niet meer terugkomt. Dus je creëert maatwerk. Of je in mijn programma komt met overgewicht of zonder overgewicht, of je gewicht wil verliezen of niet. Je bouwt helemaal met mijn 5 stappenproces waar je voor komt. Een andere vraag.

Ik heb regels op dit moment voor mezelf rondom eten en ik ben bang dat ik die in jouw programma misschien moet loslaten En dat wil ik niet. Dat durf ik niet.

Ik ben helemaal niet tevreden over mijn relatie met eten en mijn omgang met eten. Maar dit wat ik nu doe, die regels waar ik me nu aan hou, die geven me in elk geval nog enig houvast. En ik ben bang dat ik dat in jouw programma moet loslaten en dan raak ik helemaal op drift en ontregeld en het voelt veel te bedreigend. Dus kan ik die regels wel voor mezelf blijven hanteren? Mijn antwoord daarop is ja, absoluut. Het laatste wat we met jou moeten doen is je al je regels afpakken en zeggen ontspan. Dat gaat niet gebeuren. Dat is helemaal niet de bedoeling. De kracht van mijn methodiek is dat we heel mooi aansluiten bij waar jij nu bent, bij jouw huidige draagkracht en jouw huidige ideeën over wanneer het goed gaat of fout gaat met eten.

Die ideeën kunnen we alleen veranderen als jij op dit moment nog even jouw regels kan vasthouden. Iemand die nog niet kan zwemmen, moet je niet die vleugeltjes afdoen waarmee ze drijven. En dat is wat ervoor je gaat veranderen in mijn programma. Je kan het zien, die regels die jij nu nog voor jezelf hanteert als een zwemvest wat je draagt. En door dat zwemvest te dragen voel jij je in het water veilig genoeg. Want dat zwemvest is je houvast. Wat we doen, een van de toolings die ik je daarvoor geef binnen mijn methodiek is de Craving Code. Waarmee je overmatig verlangen naar eten oplost en verkleint en terugbrengt naar een mate waarin het geen probleem meer voor je is en het jou niet beangstigt.

Ik leer je ook de Switch maken.

De Switch is mijn stappenproces, mijn stappenplan om van eten niet mogen naar eten niet willen te gaan. En eten waar je niet naar verlangt, trekt niet aan je, voelt niet als bedreigend. Dus dan kun je wel in de rij staan bij de Starbucks en allerlei zoetigheid zien liggen zonder dat dat je naam roept. Dan kan er wel eten in huis zijn wat je misschien hebt gehaald voor vriendinnen die over de vloer komen, zonder dat je dat als een bedreiging voelt, zonder dat dat eten aan je trekt. Dan kan je wel naast je partner op de bank zitten die bepaalde snacks eet waarvan jij hebt bedacht dat wil ik alleen op vrijdagavond eten, maar de andere avonden niet. En ik wil er ook niet zoveel van eten als mijn partner.

Al dat soort triggers van verleiding zijn straks voor jou geen probleem meer, maar dat zijn ze nu nog wel.

En dus ga ik je niet forceren om jezelf daarmee te omringen of om dat te eten.

Misschien kom je er wel op uit dat je dat helemaal nooit wil eten. Waar je nu ook bent, daar maken we de aansluiting. En met mijn Craving Code en met de switch die ik je geef, verricht je eerst het voorwerk waarmee je uiteindelijk zelf gaat zeggen: die eetregels van mij, ik merk dat ze me eigenlijk meer in de weg beginnen te zitten. Ik wil ervanaf. Ik laat ze los. En dat komt dan bij jou vandaan. Iemand die leert zwemmen, als je niet kan zwemmen is een reddingsvest echt heel fijn.

Je snoert het aan, het zit in je nek, lekker onder je oren, het houdt je vast, het omklemt je en je voelt je daar heel veilig bij. Als je eenmaal heel goed kan zwemmen, borstcrawl, rugcrawl, schoolzwemmen, onder water zwemmen, dan zeg je: hey, dat reddingsvest, ik doe het af, het zit me alleen maar in de weg, ik kan er niet zo lekker mee bewegen. Ik kan niet lekker vrij zwemmen met dat zwemvest. Nou, dat is precies de verandering die je doormaakt in mijn programma. Dus kom lekker binnen met jouw regels, met jou houvast. Op een gegeven moment komt er vanzelf een moment en dat voel je vanzelf dat je zegt ik doe dit af. Ik wil dat zwemvest uit hebben, Ik heb het niet meer nodig. Ik zwem lekkerder zonder.

En dat is die relatie met eten waar je voor komt.

We gaan helemaal aansluiten bij waar jij nu bent, hoe het voor jou nu in ieder geval nog zo werkt dat je zegt daarmee voorkom ik op dit moment in ieder geval dat dat overeten nog erger wordt of nog verder uit de hand loopt. Dat het lossen we pas op als je de tooling hebt en mijn door mijn proces gaat van de 5 modules waarmee dat wordt opgelost. Een andere vraag die ik regelmatig krijg. En dat is de vraag en die vraag vind je ook overigens in de opname van de gratis les die ik heb gegeven, die kan je nog bekijken op dit moment. Die les die heet: Verlies gewicht dat niet meer terugkomt. Ook als je leven je soms overspoelt.

Als je op mijn lijst staat, kan je die les nog bekijken. En een van de dingen die ik daar in die les bespreek. Ik geef je echt prachtige 3 strategieën voor het oplossen van overeten in die les.

Een van de dingen die ik in die les bespreek is de volgende gedachte: ik weet al waarom ik overeet en ik heb al heel veel aan persoonlijke ontwikkelingen gedaan. Ik ben heel bewust onbekwaam. Dus voor mijn gevoel heb ik alle antwoorden al. Ik kan alles duiden.

Ik weet precies hoe het allemaal zo gekomen is en waarom ik het nog steeds doe, dat overeten. Maar met al die persoonlijke ontwikkelingen die ik heb gedaan, aan mindfulness, meditatie, familieopstellingen, retreats voor healing, inner healing, Het heeft het voor mij nog niet kunnen oplossen. En ik weet ook al genoeg over gezonde voeding. Dus waar blijf ik dan op steken en hoe gaat Etenslessen dan het verschil voor me maken?

Etenslessen brengt het allemaal voor je bij elkaar. Want waar het jou nu nog aan ontbreekt zijn de tools voor zelfleiderschap waarmee je dit opgelijnd krijgt. Alles wat jij al over jezelf weet, waar het allemaal vandaan komt, hoe het allemaal zo gekomen is, of het nou je ADHD is en je neurologische profiel, generationeel trauma, ongezien zijn opgegroeid in emotionele verwaarlozing, je werkstijl, je time management, waar het dan bij jou ook op zit, je krijgt het nog niet opgelijnd omdat het je ontbreekt aan specifieke tools voor zelfleiderschap.

En dat zelfleiderschap gaat deels over het begeleiden van je gevoelens en je zenuwstelsel, deels over het begeleiden van je gedachten en het oplijnen van je verlangens, waarbij mijn 5 stappen voor ontwennen, ontwennen van gedrag wat je in de weg zit, ontwennen van het eten wat je wil loslaten, zijn eigen specifieke techniek heeft. En die techniek beheers je nog niet. Die tooling die heb je nog niet.

Maar het mooie is, en dat is het goede nieuws, al dat werk wat je tot nu toe hebt gedaan aan jezelf is niet voor niets geweest.

Het komt allemaal bij elkaar. We krijgen het allemaal voor je opgelijnd en we krijgen je verlangens en je zelfzorg zodanig opgelijnd dat je zegt: ah, toen was het als een domino die omging. Nou, Dus generationeel trauma, ongezien opgegroeid zijn, ADHD hebben, wat het ook is, een dieetverleden wat je enorm in de weg zit, waar veel spanning op zit, in zwart-wit denken, dat wordt allemaal opgelijnd met mijn specifieke proces voor gedragsverandering. Waarbij je relatie met eten het uitgangspunt is. Het creëren van de relatie met eten die jij wil, die voor jou goed voelt en die het resultaat geeft waar je blij mee bent. Een andere vraag.

Ik wil graag gewicht verliezen, maar ik ben bang dat de manier waarop ik dat ga doen, er weer opnieuw mee bezig zijn, weer een gevecht wordt.

En ik herken dit. Ik heb jaren gekend waarin ik overgewicht had en ik heb jaren gekend waarin ik hartstikke slank was en waar ik in de jaren dat ik overgewicht had en eten even helemaal gewoon zijn gang liet gaan, ik wilde me er niet meer mee bezighouden, dat ging hierover. Ik wilde dat gevecht niet meer. En zodra ik weer probeerde om gewicht te verliezen, of alleen al overwoog om gewicht te verliezen, vlamde dat hele eetprobleem weer op, werd mijn spanning met eten weer groter, en kreeg ik weer eetbuien. Ik raakte weer gefixeerd op eten. En was ik weer aan het kijken naar wat andere mensen eten. En wilde ik het eten hebben wat mijn kinderen lieten liggen op hun bordje.

Had ik afgekloven tosti’s op van die korstjes die bleven liggen. En dan dacht ik daar gaan we weer. Daar gaan we weer. En ik ben nog niet eens begonnen met minder Eten, anders eten. Ik ben alleen al aan het overwegen om gewicht te verliezen. En kijk nou wat er gebeurt. Het lijkt wel alsof ik mijn handen daar gewoon niet meer aan kan branden. Dit lossen we op in mijn programma, want ik weet precies wat jou hier in de weg zit.

En het heeft allemaal te maken met de dreiging van schaarste.

De dreiging die weer ontstaat in jouw oerbrein zodra je denkt dat je eten niet mag. En hier heb ik specifieke tooling voor in mijn programma. Ik heb bijvoorbeeld, er zijn meerdere workshops die hierover gaan, het creëren van overvloed, maar ook wat ik noemde diet cleanse en cure. We zorgen dat het dieetdenken uit je gedachten verdwijnt. Want blijvend gewichtsverlies kan je alleen creëren op een manier die jouw oerbrein niet in schaarste triggert. En daar zijn specifieke technieken voor. Technieken die je zodanig gaat eigenmaken in mijn programma, dat je voelt: oh wacht even, nu kan ik anders gaan eten of minder eten, ik hoef niet meer twee keer op te scheppen, mijn bord hoeft niet meer leeg, zonder dat het voelt alsof ik mezelf weer wat afpak.

En dan ben je vrij. Dan laait dat gevecht niet op. Dan kan je ergens zitten, met je familie, en mensen overeten, uit gezelligheid, en jij doet het niet als je dat niet wil. En het wordt geen gevecht. Het is geen probleem. Het is niet iets wat je moet volhouden of je best voor doen. En dat is zo’n fijn gevoel. Je kan naar een feest gaan waar een lopend buffet is, je kan in de rij staan met mensen kletsen terwijl je wacht en langs allemaal schalen met verrukkelijk eten lopen en gewoon alleen dat eruit pikken wat perfect voelt voor jou.

Wat je én het neusje van de zalm noemt, wat je het allerlekkerste vindt, en je overeet er niet op.

Hoe fijn. Hoe fijn als je aan het eind van zo’n avond naar huis gaat en zegt ik weet niet wat me overkwam. Ik heb en een leuke avond gehad waarbij ik helemaal niet het gevoel had dat ik dingen niet mocht nemen of dat ik op moest letten, dat ik er niet te veel van had. En ik voelde me net zo feestelijk als ieder ander. Ik heb heerlijk ontspannen met iedereen gekletst en bijgepraat. Ik was er helemaal bij. Eten leidde me niet af.

Eten was niet dominant aanwezig, maar het was ook niet een gevecht om niet te overeten. Ik heb het echt helemaal kunnen doen zoals ik nooit durfde dromen dat het mogelijk was. En dat bouw je met de tooling die ik je daarvoor geef.

Met de Craving Code die ik je geef, waarmee je jouw verlangen naar overeten kan inregelen op het niveau waarvan jij zegt dit, precies dit, dit voelt voor mij goed. Ik geef je ook mijn stappen voor ontwenning. Ontwenning, gedrag loslaten, is iets wat om voorbereiding vraagt. Dat gaat niet alleen maar over met jezelf afspreken wat je dan wel of niet wil eten en in kaart brengen hoe je het liefst wil eten. Het vraagt om een voorbereiding die jou meeneemt en jou verbindt in wie je wil worden. En dat maakt dat het geen gevecht voor je wordt. Je voelt aantrekkingskracht tot wat je voor jezelf aan het bouwen bent.

Aantrekkingskracht is echt het tegenovergestelde van een gevecht.

In een gevecht verlang je naar iets, maar je mag het niet. Wat je in Etenslessen bouwt voor jezelf is het oplijnen van je verlangens, zodat het voelt alsof het vanzelf gaat. Iemand omschreef het een keer in een e-mail aan mij, alsof ze op een luchtbed van de rivier af dobbert. Met zo’n stroompje mee glijdt. En daarmee wilde ze voor me omschrijven van het voelt nu voor het eerst als iets wat in een flow gebeurt. Dus als je gewicht wil verliezen, maar je bang bent dat het weer een gevecht wordt, past Etenslessen juist bij je.

Juist. Want dit is wat je in de weg zit en het enige wat je kan doen als je niet wil dat het weer een gevecht wordt zoals op de plek waar je nu bent, is dat je zegt: ik laat het eten maar gebeuren zoals het gebeurt. En dan merk je dat je met jouw type brein altijd net te veel eet en meer weegt dan je wil, maar je zegt tegen jezelf: ja dit is blijkbaar het hoogst haalbare voor mij, want zodra ik gewicht wil verliezen wordt het weer een gevecht.

En wat je in Etenslessen kunt bouwen is dat je zonder dat gevecht gewicht kan verliezen op een manier die geen gevecht veroorzaakt, geen spanning met eten veroorzaakt. Ja, en dat is natuurlijk fantastisch, want dan hoef je niet te kiezen. Dan hoef je niet te kiezen tussen kalmte in mijn relatie met eten, maar wel zwaarder dan ik wil. En dat moet ik dan maar slikken en zeggen, ja het is niet anders. Kan niet anders.

Want zodra ik wil afvallen, wordt het weer een gevecht.

Nee, jij kan ook krijgen wat je hebben wil. Echt waar. Ik weet precies waar je mee zit. Ik weet precies waar je tegen aan loopt en ik heb het materiaal voor je waarmee we dat oplossen. Ja, we gaan je ontwenning voorbereiden en we gaan zorgen dat je met de Craving Code het verlangen waar je nu nog last van hebt, het overmatig naar eten verlangen, helemaal kon terugschroeven naar het niveau waarop jij zegt: kijk mij nou, ik heb gewoon wat ik hebben wil. Het gewicht waar ik blij mee ben, een omgang met eten waar ik blij mee ben. En ik heb plezier in eten. En ik vind dit zo belangrijk voor je, omdat eten iets is wat je elke dag doet.

Eten is altijd in je leven. Van nu tot het eind.

Je moet boodschappen doen. Je sociale leven gaat erover. Iedere keer als ik in de stad ben, ik woon op de grens van Amsterdam en ik ga naar de leukste hotspots in de stad, dan zie ik weer dat als je cultuur eruit haalt, dus theater, concert, dat soort dingen, wat overblijft, gaat allemaal over consumeren. Overal als mensen een stedentrip doen, gaan ze eten, eten en drinken. Gezellig, bij elkaar zitten, de leuke plekjes ontdekken waar je het lekkerst kan eten, waar je het lekkerst kan drinken.

Dus het zit zo in ons, het is zo verweven met onze structuur en dan heb je het natuurlijk ook nog gewoon nodig als brandstof in je leven van alle dag. Je sociale leven, boodschappen doen en je gewone dagelijkse zelfzorg, eten zit overal in. Dus het is zo belangrijk voor je kwaliteit van leven Dat je dit kan inrichten op een manier waar je echt blij mee bent. Op een manier die zorgeloos voelt. En waarbij je ook nog zegt, dit is dit ene lichaam waar ik het mijn hele leven mee moet doen. Ik wil dat het gezond oud kan worden. Ik wil het kunnen ondersteunen in vitaliteit. En je hebt ook natuurlijk verlangen naar vitaliteit.

Daar help ik je mee verbinden en dat gaat het allemaal veel makkelijker voor je maken. Dan is er nog een vraag.

Ik wil niet alleen maar verstandig leven, ik wil ook blijven genieten en ik associeer gewichtsverlies en iets voor mijn gezondheid doen. En toen was het allemaal niet meer leuk.

Het leven moet ook wel een beetje leuk blijven. En ik moet al zo veel van mezelf. En dit woord, juist als jij dit bent, Dan ken ik je. Je moet al veel van jezelf. En je vraagt al veel van jezelf. Je hebt meestal ook best wel veel kritiek op jezelf al gedurende de dag. Overdag. Gewoon in de dingen die je doet. Je vindt er wat van.

Die innerlijke criticus in jou, die stem, die is best actief en die loopt altijd op je te vitten als je ergens laat mee bent of iets niet op orde hebt of iets niet helemaal is gelukt of gewoon in het algemeen hoe jij de dingen doet, als het allemaal al niet goed genoeg is. En dat wat jou plezier geeft, namelijk lekker ergens van genieten, word je ook nog afgepakt omdat dat ook nog beter moet, dan word je opstandig. Dan word je opstandig en terecht. En terecht.

Dit is jouw leven en je wil kunnen genieten. En dus wat ik tegen je wil zeggen, wat hier zo belangrijk voor je is en wat het verschil voor je gaat maken in mijn programma, is dat we zowel die innerlijke criticus stil gaan krijgen, zodat jouw dagen veel fijner worden. Het veel fijner wordt om in je eigen gezelschap te zijn gedurende de dag. Dat lossen we op in mijn programma.

En waar we ook voor zorgen is dat jij een ontwerp gaat maken. En dat doen we met 5 stappen.

Dat is een 5 stappen proces in mijn programma. Waarmee jij kan gaan definiëren wat voor jou genieten is. Want er is geen one size fits all in mijn programma, het is maatwerk. Dus opnieuw ga jij die jas aantrekken waarvan jij zegt, ha, deze haal ik aan! Hier geniet ik van! Deze jas zit niet te strak. En met een te strakke jas bedoel ik dan dat jouw zelfzorg en wat je eet voelt als een keurslijf waar je jezelf in moet proppen. Wat helemaal niet bij je past.

Waarvan je zegt, zo word ik er niet blij van. En waarschijnlijk heb je in het verleden ervaringen opgedaan waarbij dat zo voelde. Dus je wil niet winkelen.

Je wil niet winkelen voor een nieuwe relatie met eten en je wil niet winkelen voor gezondheid. Je wil niet winkelen voor verstandig doen, want daar heb je gewoon vervelende ervaringen mee.

Dus dat gaan we voor je veranderen. In Etenslessen hebben we echt plezier met elkaar, zoals je mij in de podcast kent.

Zo ken je mij ook in het programma als ik je coach. Ik neem je tegelijkertijd ook heel serieus. En ik weet precies wat je allemaal meebrengt in mijn programma. Ik leer je heel goed kennen En we maken een dynamisch ontwerp. Jij maakt een dynamisch ontwerp. De jas waarvan jij nu nog zegt, oké, ik ben recalcitrant. Ik zit mezelf misschien in de weg, ik doe niet verstandig, maar dat komt ergens vandaan. Dus die jas die ik nu aan wil trekken, die zit ruim.

Klopt. En pakken mij niet af. Ik moet al zoveel van mezelf. Dat gaat veranderen.

De jas die jij fijn gaat vinden, is die jas die niet meer te ruim zit, maar die jas die ook absoluut niet te strak zit, maar echt lekker. En je zal merken dat er meerdere jassen komen. Het ontwerp wat nu goed bij jou aansluit. Als je in mijn programma bent en je bent door die 5 stappen van het proces gegaan en je bent door de stappen van ontwennen gegaan, dan kom je uit op een jas waarvan je zegt: dit wil ik wel aanhouden.

Dit voelt fijn. Maar na verloop van tijd, omdat je zo goed verbonden raakt met jouw natuurlijke verlangen naar vitaliteit, zal je merken dat je zegt, ik pak toch een andere jas. Ik wil nu een andere jas. Deze jas was fijn toen ik net in het programma zat en door de lesmodules was gegaan en mijn ontwerp maakte in module 4. En nu bij module 5 merk ik dat ik daar me heel oké meevoel. Het heeft zijn plek gevonden. Maar ik wil eigenlijk toch nog wat anders. Ik merk dat ik er aan toe ben om een volgende stap te zetten.

En dat is een dynamisch ontwerp. En je gaat je daar heel zeker over voelen. Een laatste vraag die ik voor je wil bespreken, die ik ook vaak krijg.

Is dit het goede moment om in het programma te stappen?

En ik ga daar een aantal antwoorden op geven en dan kan jij voor jezelf af, zeg maar, toetsen. Oh ja, hier zit ik. Nu praat je tegen mij. Dit herken ik inderdaad.

Als je twijfelt of dit het goede moment is, spelen er een aantal dingen voor je. En het eerste stuk waar we bij stil kunnen staan is de vraag. Als je mij nu zou vertellen waarom je denkt dat het misschien niet het goede moment is, dan kijk je waarschijnlijk naar je omstandigheden.

En mijn vraag aan jou is als je naar die omstandigheden kijkt, kijk je dan naar een uitzonderlijke omstandigheid die ook kort gaat duren? Of kijk je naar een structurele omstandigheid? Of een omstandigheid die niet structureel is, maar wel lang gaat duren. Ik noem een paar voorbeelden om het concreet te maken. Een incidentele omstandigheid is bijvoorbeeld zoiets als een verhuizing. Of de palitatieve fase van het verliezen van een van je ouders. Als een van je ouders op dit moment aan het overlijden is en je hebt het over een periode van een maand, dan zou ik zeggen blijf bij je ouder.

En pak dat overeten wat je nu doet.

Neem dat mee als iets waarvan je zegt dit is wat ik nu op dit moment kan dragen. Over een maand is het anders. Dan ga ik een rouwproces in. Dan ga ik leren hoe ik overeten opruim en daarmee ook dat verlies wat ik ervaar, het rouwproces kan dragen in mezelf zonder overeten. Dat gun ik je echt heel erg, dat je ja kan zeggen tegen het overeten wat je doet in een periode waarin gedragsverandering niet aan de orde is en niet gepast is. Voel je de support die ik hier geef? Kies daarvoor. Zeg dit is wat ik nu doe en ik ga mezelf niet in de weg zitten over het overeten.

Wat ik doe in deze korte periode van iets wat voor mij heel intens is, heel groot is, heel verdrietig is. Hetzelfde geldt natuurlijk bijvoorbeeld voor zoiets als, en dat is dan niet emotioneel, maar wel intens, hoewel het ook emotioneel kan zijn. Dat is bijvoorbeeld zoiets als een verhuizing. Die laatste fase van het afronden van de verbouwing en dan gaan alle spullen over en je bent de adressen aan het overzetten en het inregelen van je nieuwe woonadres. Dat is ook een korte periode waar we dan naar kijken. Ik vind het niet het moment om te zeggen: ik stap in Etenslessen en ik ga nu mijn relatie met eten veranderen.

Ben je nou iemand die vaak verhuist en zegt ja maar dat is ook een beetje mijn ding. Ik ben altijd bezig met verbouwen, ik ben altijd bezig met verhuizen, Dan is het structureel.

Voel je het verschil? Dus kijk daarnaar. Kijk daarnaar en support jezelf in de beslissing die je daarin neemt. Niet structureel, maar wel van een langere periode, is bijvoorbeeld zoiets als een rechtszaak, een scheiding, een kind hebben wat door een moeilijke periode gaat, wat een rugzakje heeft, waarbij je misschien van school gaat wisselen, zoeken naar gepast onderwijs, dat soort zaken. Dat gaat, dan praten we echt over iets wat over een langere periode speelt. En dan zeg ik: dit is het perfecte moment. Want dit hoort bij het hebben van een leven.

Dit hoort bij mens zijn. Dit hoort bij je menselijke ervaring. En als jouw zelfzorg het onderspit delft voor iets wat echt een lange periode gaat duren, dat gaat je in de weg zitten. Dan word je rancuneus naar je omstandigheden. Je wordt rancuneus naar je ex, je wordt rancuneus naar het schoolsysteem, rancuneus soms ook ergens naar je kind. Je voelt je heel machteloos en ingeklemd, ingebokst in de pijnlijke omstandigheden van je leven. Stel dat je misschien je baan verliest, boventallig wordt, maar die dreiging hangt er nog een tijdje. Dit zijn echt dingen waarvan ik zeg stap in Etenslessen en gebruik mijn programma.

Gebruik het opruimen van overeten nou juist om te leren hoe je jezelf hierin begeleidt.

Het gaat je zo helpen, het gaat je zo ontzorgen, omdat de tooling in mijn programma jou leert hoe je onvoorwaardelijk van jezelf houdt. Hoe je de delen in jezelf begeleidt die zich hulpeloos kunnen voelen, in paniek kunnen voelen, behoefte hebben aan controle. En hoe je jezelf begeleidt in de keuzes die je maakt, wie je vindt dat je moet zijn voor anderen. Hoe je omgaat met alle gedachten die je hebt over wat wel of niet eerlijk is, wat machteloos voelt, wat voelt als druk en belasting in je leven. Juist daar maakt Etenslessen het verschil voor je.

Overeten is een symptoom.

Het last hebben van al die dingen die ik eerder opsomde. Genotzucht, ontwenning, maatwerk, ontdekken hoe je eten de plek geeft die helemaal bij je past, hoe je suiker de plek geeft die bij je past. Dat is een onderdeel hiervan. Maar er hangt jouw hele functioneren omheen. En als je denkt dat je moet wachten totdat je rechtszaak over 3 jaar misschien voorbij is Of die scheiding uiteindelijk helemaal is afgerond en er een nieuwe balans is gevonden in jullie communicatie. Daar wil je niet op wachten. Dit is jouw lichaam. En dit is jouw zelfzorg. Dit is jouw emotionele leven, jouw zenuwstelsel. Dit is iets wat elke dag aanwezig is.

En als je overeten steeds moet gebruiken om het allemaal te kunnen dragen, dan neem je dat je omgeving kwalijk en je neemt het jezelf kwalijk.

Dus hier kom je voor. En het zal je verbazen als je in mijn coaching bent, hoeveel hier allemaal op gecoacht wordt. Grote dingen, kleine dingen, alles wat je tegenkomt in je menselijke ervaring. We praten ook specifiek over ontwending, specifiek over ontwerpen, specifiek over die verbinding maken met je natuurlijke verlangen naar vitaliteit. Allemaal absoluut.

En een heel groot deel van de tijd coach ik je op je moederschap, coach ik je op je scheiding, coach ik je op je rouwverwerking, coach ik je op je baanonzekerheid, coach ik je op het willen daten, het ontmoeten van je grote liefde, coach ik je op die stage waar je zo gespannen van raakt, coach ik je op het schrijven van je scriptie. In elke levensfase heb je jouw uitdagingen. Als je eenmaal die tools, die vaardigheden in je rugzak kan steken van hoe je jezelf daarin begeleidt en dan ook nog het gewicht verliest wat je wil. Dan heb je natuurlijk iets prachtigs staan, voor de rest van je leven. En dan zeg ik dan is dit het perfecte moment.

En een ander aspect hiervan, als je twijfelt of dit het goede moment is, als je voelt: maar ik wil eigenlijk toch liever wachten totdat XYZ voorbij is. Waar we dan naar kijken, is jouw eigen gebrek aan vertrouwen in jezelf. Je vertrouwen in je eigen gedragsverandering is zo laag dat je in ieder geval wil zorgen dat je omstandigheden perfect zijn, omdat je denkt dat daarmee je kans van slagen wat groter is.

En dat is omgekeerd denken.

Wat ik je in mijn programma geef zijn tools voor het bouwen van geloof, tools voor het bouwen van vertrouwen in je kunnen en het ontwikkelen van tolerantie voor de momenten waarop het niet gaat zoals je wil. Want jouw tolerantie daarvoor is heel laag. Je denkt meteen dat het helemaal misgaat, dat het je nooit gaat lukken, zie je wel, ik had hier niet aan moeten beginnen. Dat is allemaal niet waar. Soms, en dat zal je dan ook herkennen, is uitstelgedrag, ik wacht liever nog even, een vorm van nu maar alvast een voorsprong nemen op het falen waarvan je toch denkt dat het gaat gebeuren. En als je er nou maar helemaal niet aan begint, dan kan het ook niet misgaan. Dus wat er dan gebeurt, hoe dat eruit ziet, is dat je jezelf excuses geeft om nog te wachten met je deelname aan mijn programma.

Liever nog even wachten totdat dit of dat voorbij is, deze drukte voorbij is. Want je hebt zo weinig vertrouwen in je eigen succes, dat je in ieder geval op perfecte omstandigheden wil wachten en eigenlijk wat daaronder zit is. Als ik er nou maar niet aan begin, dan kan het ook niet mislukken. En als je dat voelt, als je dit herkent als ik dit zeg, is dit juist het moment om in te stappen. Want als die andere dingen in je leven voorbij zijn en het is rustiger, heb je nog steeds niet meer vertrouwen in je eigen succes. Dat vertrouwen is er dan nog steeds niet. Dus dan verzint je brein wel weer een ander excuus van wat je in de weg zit en waar je eerst nog even op moet wachten. Je uitstelgedrag verwijst naar je eigen onzekerheid.

En die onzekerheid, die blijft. Die blijft hoe lang jij blijft wachten. Zolang je blijft wachten kan er ook niks veranderen in die onzekerheid.

En wat we juist in mijn programma gaan doen. Ik leer je de 7 vormen van falen. En dit is er 1 van, er maar niet aan beginnen zodat het ook niet mis kan gaan. Ik leer je hoe je jezelf daarin opvangt. Ik leer je die vormen van falen oplossen.

En dit is dan dus juist het goede moment om in mijn programma te stappen. Oké, Dit waren er 6. Zes vragen die ik regelmatig krijg. En als je iets hebt gehoord waarvan je denkt, nu heb je me, kom maar bij. Kom maar bij, je gaat zo’n fantastische tijd tegemoet. We gaan je succes onvermijdelijk maken. Je gaat die fantastische relatie met eten bouwen die zit als een jas waarvan je zegt knip dat kaartje eraf. Haal dat alarm eraf.

Deze geef ik niet meer terug. Dit is wat ik wil. Dit is waar ik altijd naar heb verlangd en waarvan ik niet dacht dat ik het kon krijgen. Ja, dat is wat we gaan doen. Kom maar bij. Ik verheug me rop. Ik wens je een heerlijke dag en dan zie ik je in het programma. Tot gauw!