Afl. 254 Succes identiteit

Wat is een ‘succes identiteit’ en kan je daar instappen? Ja, dat kan en ik geef je in deze les de stappen waarmee je dat doet. Ik beschrijf ook de ‘probleem identiteit’ waar je nu misschien nog last van hebt. Het idee dat je een identiteit kan kiezen en bouwen, betekent niet dat je jezelf iets wijsmaakt waar je niet in gelooft, maar bewust de mogelijkheid van succes voor jezelf opent en besluit om daar ontdekkingen in te doen.

Luister nu naar de stappen die je vandaag al kan toepassen voor meer succes in het opruimen van overeten.

---

Wat je ontdekt:

• Wat een succes identiteit is.
• Wat een probleem identiteit is.
• De stappen waarmee je een succes identiteit bouwt.

---

 

Transcript Afl. 254 Succes identiteit

Je luistert naar Etenslessen, de podcast met Marjena Moll en dit is aflevering 254, de podcast over afvallen zonder dieet en het creëren van een geweldige relatie met eten.

Laten we beginnen. Hallo, hoe is het? Hoe gaat het? Ik heb zo’n goede les voor je. Ik wil het met je hebben over het verschil tussen succesidentiteit en probleemidentiteit. Wow, zo’n goed onderwerp. Ik ga je daarmee helpen in deze aflevering en het verschil voor je duidelijk maken.

Ik nodig je ook uit voor Etenslessen, want het programma is op dit moment open voor deelname deze en volgende week. En ik nodig je uit om de gratis training te bekijken die ik heb gegeven. De stop overeten driedaagse, als je op mijn lijst staat dan ontvang je een link naar de opname van die training en die is waanzinnig behulpzaam. Daar zitten zoveel eye-openers in, Daar ga je absoluut heel erg veel uithalen. En als je belangstelling hebt voor het programma en heel graag wilt weten hoe werkt blijvend gewichtsverlies, hoe ga ik dat overeten nou opruimen, echt daadwerkelijk in jouw programma, dan wordt dat in die training ook duidelijk. Ga hem bekijken. Je gaat er ontzettend veel aan hebben. En ik verleng de bonus die aan die training gekoppeld zit, want ik nodig je in die training aan het eind van die training uit voor deelname aan het programma.

Maar omdat die training drie lessen bestaat, drie volle uren, realiseerde ik me deze week, wacht even, ik moet je wel even de tijd geven om die lessen ook te kunnen bekijken. En als je fulltime werkt, kan dat wat krap in de tijd zitten en ik wil je daarmee niet opjagen. Dus ik verleng de bonus. Die zal aanvankelijk eindigen op vrijdag, vrijdagavond. Maar ik plak daar nog een dag aan vast, zodat je ook in het weekend nog even op adem kan komen voor je werkweek en dan uitgerust en met plezier de goudklompjes uit die training kan halen en als je overweegt om deel te nemen aan het programma ook daar een afweging over kan maken. Dus geen stress, je hebt de ruimte. Ga lekker naar die training kijken. En dan hebben we nu in deze les over succesidentiteit versus probleemidentiteit.

Dit concept van het idee van identiteit. Kan je een identiteit kiezen? En mijn ervaring is dat dat kan. Je kan jezelf helpen om ergens in te stappen. En zodra je daarmee gaat spelen merk je dat het in je voordeel werkt. En ik ga hier nu een vergelijking maken waar je helemaal niet aan denkt tijdens de nazomer. En dat is de vergelijking met Sinterklaas. Als je je voorstelt dat je
‘’s ochtends, nog voordat je je slaapkamer uitstapt, je eerst verkleed als Sinterklaas. Je zet die meid er op je hoofd, je trekt die tabbert aan, je hebt die staf en je doet die handschoentjes aan en je pakt dat dikke boek en je hangt die baard onder je kin.

Je kan je voorstellen dat je je anders voelt. En als je dan de gang oploopt en je slaapkamer uitkomt, dan neem je de wereld waar vanuit de rol van Sinterklaas. En dat betekent dat je automatisch anders denkt over kinderen die je tegenkomt, naar andere dingen ook zoekt van wat je met die dag wil gaan doen, wie jij bent, je identiteit filtert, jouw waarneming en laat alles weg wat voor Sinterklaas niet van belang is en zoek naar alles waar Sinterklaas over gaat. En omdat Sinterklaas natuurlijk zeker voor jou als kind, als je Nederlandpunt opgegroeid, een hele duidelijke imprint heeft, de imprint van verrassing, cadeautjes, feest, verwend worden, maar ook een beetje onder de indruk zijn van die goedheiligman. Of je voorstelt dat jij die goedheiligman bent, dan gebeurt er iets in hoe je de gang oploopt als je de slaapkamer uitkomt. Dit, deze vergelijking kan je maken met een succesidentiteit. Die is niet zo tastbaar als dat dikke boek en die mijter en die baard. Maar als je hem voor jezelf substantie geeft en die identiteit inkleurt, dan kun je ‘s ochtends die identiteit in jezelf activeren.

Doe je dat namelijk niet, wat er dan gebeurt is dat je je laat meenemen door de waan van de dag. En dat is dat je bij het wakker worden misschien direct denkt aan je verplichtingen van die dag. Wat staat er allemaal in mijn agenda? Wat moet er vandaag allemaal gebeuren? Je reageert misschien direct op de impulsen om je heen of de verleiding van scrollen op je telefoon en grappige filmpjes kijken of ik weet het niet, kijken naar de mensen die je volgt. In ieder geval, je impulsen nemen het van je over en je glijdt daarmee in de groef van de waan van de dag en je huidige identiteit. En dat is voor gedragsverandering niet behulpzaam. Dus wat nu als je wilt veranderen? Als je je gedrag wilt veranderen, dan is het zo behulpzaam als je eerst in de identiteit stapt van je gedragsverandering. En dan kiest voor een succesidentiteit. Dus ik ga mijn gedrag met succes veranderen.

En hoe kom ik opdagen als ik dat heb besloten? Hoe kom ik opdagen als ik in die identiteit stap? Heb je hem? Dus dat is het verschil. Met de dag beginnen en in de waan van de dag worden meegenomen. De dag overkomt je als het ware, omdat je geconditioneerd bent om direct te denken aan wat er vandaag allemaal moet gebeuren. Of geconditioneerd bent om direct klaar te staan voor de mensen om je heen, of in de dopaminevalkuil tuimelt van scrollen op je telefoon. In een succesidentiteit stappen doe je voordat je op komt dagen, omdat je als je dan opdaagt automatisch filtert wat niet van waarde is en zoekt naar dat wat wel van waarde is. In Etenslessen, en dat vond ik zo interessant voor je voor deze les, kom je die succesidentiteit op drie plekken tegen. Je komt die succesidentiteit tegen in mij, als je coach. Ik hou die identiteit voor je vast.

Ik cultiveer die identiteit in jou. Dus je komt hem ook tegen in jezelf, omdat ik je leer om die identiteit voor jezelf te bouwen. En je komt die identiteit tegen in mijn programma. Etenslessen is een methodiek die uitgaat van onvermijdelijk succes. De methodiek is ingesteld op het bouwen van een onvermijdelijk succes. En hoe kom je dat tegen? Hoe ziet dat eruit in het programma? En als een, door het herhalen voor je, hoe mijn succesidentiteit als jouw coach eruit ziet, hoe jouw succesidentiteit er in mijn programma uitziet en hoe de succesidentiteit van het programma zelf eruit ziet, komt het voor je tot leven. Laat ik eerst voordat ik in die drie vormen van succes stap? Nee, nee, nee, dit is beter. I’m making it up as I go along.

Ik begin bij de succesidentiteit. En als we die drie vormen van succesidentiteit hebben bekeken, zet ik hem daarnaast voor je, naast de probleemidentiteit. De succesidentiteit van jou als leerling in mijn programma is dat je eerst een keuze maakt. En dat doe je al natuurlijk bij aankoop van het programma. Zodra je zegt ik investeer in mijn Etenslessen. Ik kies ervoor om mijn Etenslessen te gaan ontdekken. Ik kies ervoor om overeten op te ruimen. Dan stap je al in dat geloof, maar daarna beoefen je dat geloof.

En dat betekent dat je met het aantrekken van jouw succesidentiteit besluit dat blijvend gewichtsverlies voor je mogelijk is. Je weet nu nog niet hoe, maar je besluit dat het mogelijk is. Je besluit dat het opruimen van overeten mogelijk is. Wat ik vertel in die gratis training is dat ik zeg overeten is iets wat je opruimt en dat kan alleen door het tegen te komen. Zoals je een kamer ook alleen maar kan opruimen door alle rommel die daar ligt door je handen te laten gaan. En dat is de waarheid over blijvend gewichtsverlies die er altijd is geweest. diëtiek, op prestatie gericht een kunstje vertonen, je houden aan een protocol, je houden aan een plan, ruimte rommel in de kamer niet op, het verandert jouw relatie met eten niet. Het enige wat je doet is dat protocol naleven zolang als je dat kan volhouden met alle nadelige gevolgen van dien.

Blijvend gewichtsverlies betekent dat je het overeten wat je nu nog doet tegenkomt zodat je het kan opruimen. En dan stap je in mijn programma in het geloof dat je dat kan. Je weet nog niet hoe, want je hebt het nog nooit gedaan, maar je stapt in het geloof dat het mogelijk is. En daarna beoefen je dat geloof in mijn programma met de tools die ik je daarvoor geef en met mijn methodiek. Dus je succesidentiteit als leerling van Etenslessen is in de eerste plaats in het geloof stappen. Dat is die succesidentiteit die je aantrekt. Hé, ik besluit om te geloven dat het kan. Ik besluit om te geloven dat het opruimen van overeten mogelijk is.

De tweede stap is dat je daar vervolgens dagelijks iets in wilt ontdekken. Je realiseert je ook dat je nu nog niet weet wat je niet weet. Je weet nog niet wat je niet weet. Met andere woorden, met voortschrijdend inzicht gaat er steeds meer voor je in beeld komen. Je weet nu nog niet precies waarom je overeet en als je het wel weet, weet je nog niet hoe je het opruimt. Er zijn principes en vaardigheden die je nog niet hebt ontdekt. En je kan onmogelijk vooraf weten welke dat zijn en wat dat is. Anders had je het al gedaan.

Dus je stapt in het geloof dat het kan, dat het voor je mogelijk is. En je wilt daar dagelijks iets over ontdekken. Je weet nu nog niet wat je niet weet en je support jezelf in wat je daarin tegenkomt. Als je deze identiteit ‘s ochtends aantrekt, stap je in succes. Je stapt in succes. Ik support mezelf in wat ik daarin tegenkom. Ik weet nog niet wat ik nog niet weet en ik support mezelf in wat ik tegenkom. Dit is een heel gevoelig punt omdat je door het niet kunnen volgen van je diëten, dat hield je maar zo lang vol, je pijnlijke ervaringen van falen bent tegengekomen.

Soms ben je zelfs heel veel kilo’s gewicht verloren waar je echt heel erg lang voor hebt volgehouden. En toen dat kaartenhuis eenmaal in elkaar stortte, raakte je compleet gedemoraliseerd en beschaamd omdat de mensen in je omgeving je ook steeds zwaarder zagen worden en voor jou voelde dat echt als een persoonlijk falen wat je heel erg pijn heeft gedaan. Dus het tegenkomen van je eigen falen ligt gevoelig. Succesidentiteit betekent dat je jezelf support als je het tegenkomt. Je bent je eigen kameraad daarin. En, het is een heel belangrijk onderdeel ook van succesidentiteit, Je laat je helpen. Je doet het samen. Je kiest een leraar uit, iemand die al vijf stappen verder is dan jij, en je omringt je met peers die hetzelfde aan het leren zijn als jij.

Deze structuur is onderdeel van je succesidentiteit. Grote leiders, grote geesten, mensen die veel willen bereiken, laten zich allemaal helpen. Ze kiezen specialisten uit, die vijf stappen verder zijn dan zijzelf. Ze kiezen leraren uit, of een mentor uit, die bepaalde aspecten van vaardigheden die ze zelf nog niet beheersen, kennis waar ze niet over beschikken, hun eigen blinde vlekken zichtbaar kunnen maken en ze daarmee kunnen helpen. Dit is iets waar mensen die iets voor elkaar willen krijgen in investeren. Altijd. En hun ego zit ze daarin niet in de weg. Ze vertellen zichzelf niet dat ze het zelf zouden moeten kunnen, wat ze klein houdt.

En ze vertellen zichzelf ook niet dat ze geen hulp verdienen, wat ze ook klein houdt. Ze weten, als ik wil groeien, als ik boven mezelf wil uitstijgen, dan investeer ik in support. Dus je kiest een leraar en je omringt je met peers. De kracht van gezamenlijk leren is dat je als mens, als sociaal wezen wat je bent, die support voelt. Wat je doet als je je boodschappen doet of alleen thuis bent en keuzes maakt met eten, doe je op dat moment alleen, maar je voelt je niet alleen. Je weet dat je niet alleen bent. Je doet het alleen, maar je bent niet alleen. En je weet dat je gedragen wordt.

Je weet dat je geholpen wordt. En je maakt gebruik van die hulp. Je schakelt support in. Dat is onderdeel van die succesidentiteit. Succes bouwen is iets waar je mee laat helpen. En je maakt gebruik van die hulp. Je schakelt support in. Dat is onderdeel van die succesidentiteit.

Succes bouwen is iets waar je mee laat helpen. En dan de zesde stap daarin. Je waardeert wat werkt. Dit is zo’n belangrijk element van succesidentiteit. We zijn zo gewend om dat wat niet lukt uit te vergroten. Zeker als het om eten gaat. Waar ging het mis? En hoe erg was het dat het mis ging? En hoe lang bleef ik daarin hangen? Succesidentiteit betekent dat je, omdat je hebt gekozen voor het geloof dat het kan, en ervoor hebt gekozen om daar dagelijks iets in te ontdekken en hebt gekozen om je te omringen met support waar je gebruik van maakt, je daardoor gemakkelijker observeert wat niet werkt, maar ook wat wel werkt. En dat wat wel werkt, waardeer je en maak je een gewoonte van.

En daarmee wordt je geloof, de mogelijkheid dat het kan, geïnformeerd. Dus met de succeservaringen, ontdekken wat werkt, sluit als het ware de loop van je succesidentiteit en word je geloof versterkt. Ik soms ze nog een keer voor je op, want ze komen in meerdere vormen opnieuw bij je terug. De kracht van herhaling gaat je hier helpen. De eerste stap van het aantrekken van je succesidentiteit is besluiten dat het mogelijk is. Het opruimen van overeten is voor je mogelijk. Blijvend gewichtsverlies is voor je mogelijk. Je weet nu nog niet hoe, maar je besluit dat het mogelijk is.

In het programma stappen wat je dat leert, is de eerste stap daarin. En daarna beoefen je dit geloof dagelijks. Ik geloof dat dit mogelijk is. Tweede stap, ik wil daar dagelijks iets in ontdekken. Derde stap, ik realiseer me dat ik nu nog niet weet wat ik niet weet, dus ik sta open voor voortschrijdend inzicht. Stap vier, ik support mezelf in wat ik daarin tegenkom. Stap 5, ik schakel hulp in, ik doe dit samen en ik kies een leraar uit die vijf stappen verder is dan ik en ik omring me met peers. En stap zes, ik waardeer wat werkt, sta daarbij stil, maak daar een gewoonte van en laat dat wat werkt mijn geloof informeren.

En zo sluit de loop van mijn succesidentiteit. Als je dan met deze identiteit een leerling bent van Etenslessen en jouw Etenslessen dus tegenkomt, dat overeten tegenkomt en de les eruit haalt, zodat jouw relatie met eten zich kan ontwikkelen, Dan kom je op de momenten dat je nog niet begrijpt waarom iets niet werkt bij je coach. Ergens lukt er iets niet. Ergens begrijp je iets niet. Je begrijpt iets niet van je eigen gedrag. Je begrijpt een inzicht misschien nog niet. Je coach houdt het geloof van jouw succesidentiteit voor je vast. Ik houd dat geloof voor je vast, waar jij dat op dat moment zelf niet hebt.

En ik zie de mogelijkheid die jij op dat moment niet ziet. Ik support je in wat je tegenkomt, met mijn technieken en tools. En we doen dit samen. Zie je dat je daarmee dus de blauwdruk van die succesidentiteit terugvindt in onze samenwerking? Ik hou het geloof voor je vast dat je overeten kan opruimen en blijvend gewicht verliezen. Ik zie de mogelijkheid die jij op dat moment nog niet ziet, want ik ben vijf stappen, ik ben die leraar die vijf stappen verder is. Ik weet hoe ik die mogelijkheid voor je kan ontsluiten, met welke vragen, met welke technieken, met welke tools. En ik support je in wat je tegenkomt. We doen dit samen.

En dan in de derde laag vind je de succesidentiteit van mijn programma. Dus als ik zeg, je beoefent elke dag dat geloof dat je dat kan, dan geeft mijn programma je daar de tools voor. En wat ik heel belangrijk vind is dat de manier waarop je die tools krijgt aangereikt heel gebruiksvriendelijk is. Ik weet dat je een vol en druk leven hebt. Ik weet ook dat er belemmeringen zijn die je meebrengt in het programma. Wat ik in de training liet zien, weet je, die bagage op rolletjes die je meerolt in de Etenslessen. Jouw geschiedenis met eten en de functie die overeten voor je heeft. Ik weet dat je belemmerende overtuigingen meebrengt en belemmeringen in je functioneren meebrengt in het programma.

En dus is de manier waarop mijn methodiek in elkaar is gestoken erop gericht om jou die bagage in de juiste volgorde uit te laten pakken en tegen te laten komen. Om maar een voorbeeld te noemen. Al specifiek in jouw relatie met eten. De spanning over je lichaam. Het lelijk vinden van het vet op je lichaam. Lang niet iedereen heeft dat, maar er zijn mensen die dat wel hebben. En voor wie dat zoveel spanning oproept dat het je leren belemmert en blokkeert, voor die mensen zeg ik, voordat je met de eerste module begint, geef ik je eerst mijn cursus Body Empowerment. Omdat die cursus Body Empowerment voor jou de veiligheid en de verademing gaat creëren die je gaat ondersteunen om te kunnen ontspannen en te gaan leren hoe je overeten opruimt.

Ik wil je eerst uit die stresskramp helpen waar je in zit die jou het gevoel geeft dat het heel urgent is om zo snel mogelijk gewicht te verliezen, omdat het bijna ondraaglijk is om in je lichaam te zijn en je je heel onveilig voelt om in je lichaam te zijn. Die cursus Body Empowerment is dan als het ware de eerste stap. En daarom is dat een aparte cursus die je eerst kan volgen als je eerst die eerste laag eraf moet zodat je kan gaan ontspannen en een leerling zijn van jouw Etenslessen. Het is heel moeilijk om een succesidentiteit mee te pakken als je wordt gedomineerd door spanning en angst. Dus dat is dan de eerste stap. Als dat niet aan de hand is, dan begin je bij het begin van het programma. En dat is mijn roadmap voor onvermijdelijk succes. Ik vind de beste leraren en de manier van leren die altijd het beste werkt is als je zelf als leerling heel goed begrijpt.

Hé, Wat ga ik leren? Waarom ga ik het leren? En hoe ga ik het leren? Als je dat heel beknopt uitgelegd kan worden, dan lijkt het alsof je daarmee ineens zelf veel beter kan sturen op je eigen leren. Er is dat overzicht op je eigen proces. Wat kom ik hier leren? En waarom ga ik dit leren? En hoe ga ik dit leren? En zodra je daar eigenaar van kan zijn, voel je geen overspoeling. Heb je het idee, ah oké, dan weet ik wat me te wachten staat. Dat vind ik een volgende belangrijke stap in dat proces. En dan zijn er mijn vijf bouwstenen waarmee je een fantastische relatie met eten creëert, blijvend gewichtsverlies en overeten opruimt. En wat ik je eerder vertelde in dat geloof stappen dat je dat kan, dat heb je nodig. Dat beoefenen van het geloof dat je dat kan.

En daarvoor heb ik mijn boek met vragen voor zelfcoaching geschreven. Dat boek begeleid je door die bouwstenen van het hele proces. Waarmee je een heel flexibel programma in handen hebt. Dus je kan leren wanneer het jou uitkomt. Je plooit Etenslessen, waar jij daar tijd voor claimt. En we zorgen dat jouw brein met nieuwe ideeën moet komen. Die succesidentiteit, dat bouwen van dat geloof, heeft actie nodig. Je kunt je relatie met eten niet passief veranderen.

Je kan heel veel luisteren naar de techniek, je kan heel veel luisteren naar de theorie, je kan luisteren naar alles wat ik je uitleg over de tools van het hele proces, maar het consumeren van kennis houdt je aan de oppervlakte. Wat je nodig hebt is het practicum, het omzetten van theorie in vaardigheden. En de vragen voor zelfcoaching, die doen dat voor je en die helpen je bij het bouwen van dat geloof. Dus de succesidentiteit van mijn programma helpt je om dat practicum, het praktiseren van het geloof dat je het kan, om dat voor je te realiseren, dat te beoefenen. En dan krijg je met mijn tools en technieken de mogelijkheid om jouw Etenslessen te ontdekken. Want die moeten natuurlijk opgediept worden. Jij gaat die kamer in om die rommel op te ruimen, dat overeten op te ruimen. En daar heb je tools voor nodig en een volgorde voor nodig.

Wat ik vertelde, wat ga je leren, waarom ga je dat leren en hoe ga je dat leren. Dat is het opruimen van overeten. De volgorde waarin ik dat heb ingericht is lean en mean. Vind heel belangrijk voor je dat voor jou je proces overzichtelijk is en je als het ware gewoon langs de stippellijntjes kan kleuren in het doorlopen van dat proces. Dus ik weet precies wat je nodig hebt als je net binnenkomt, als je net begint. Ik weet ook wat je nodig hebt als je verder gevorderd bent en er diepere stukken naar boven komen omdat je daar ook aan toe bent, om daar werk in te doen. En ik heb in mijn roadmap voor onvermijdelijk succes ook een tussentijdse toets staan, omdat je ook die op een gegeven moment zal willen gebruiken om te kijken, waar sta ik nu? In dat modderige midden van gedragsverandering zit altijd een fase waarin het lijkt alsof je geen progressie boekt. Het is heel interessant.

Ik zie dat in elke vorm van leren terugkomen. Of je nu wilt leren hoe je een bedrijf bouwt, Of je bent aan het leren hoe je kinderen opvoedt. Of je nu een nieuw vak aan het leren bent. Of je nu een huis aan het verbouwen bent. Er zit altijd ergens dat modderige midden waarin het lijkt alsof het niet opschiet. Ook daar heb ik mijn antwoord op. Ook daar heb ik mijn tools voor. Dus die succesidentiteit van mijn programma weet precies hoe ik jou gestroomlijnd, lean en mean, steeds aangehaakt kan houden in het geloof bouwen, dat je het kan, de tools en de formule die jou helpen om je Etenslessen te ontdekken en de structuur van het programma is zo opgezet dat je altijd de support kan krijgen die je nodig hebt, wanneer je hem nodig hebt.

En dat betekent dat er een-op-een coaching is tussen jou en mij tijdens het coachuur. Er is ook een-op-een coaching tussen jou en mij in de schriftelijke coaching, buiten die uren om, op de momenten dat je vastloopt. Er is de hulp van je peers in het bestuderen van hun vragen of het stellen van een vraag. Je kunt zelfs in de zoekbalk van mijn community op iets gericht zoeken en dan kom je de berichten tegen over die onderwerpen die daarover gaan. En die community is ook zo gestroomlijnd dat je precies kan zoeken naar wat voor jou relevant is en weg kan blijven bij dat wat dat niet is. Alle vragen aan de coach is één kanaal apart. Er zijn mensen die zeggen ik heb niks met community. Ik ben al de hele dag naar andere mensen aan het luisteren.

Ik ben een hulpverlener en dit proces wil ik echt even doen zonder dat ik lees of hoor wat andere mensen bezighoudt. Uitstekend! Je kan dat helemaal vermijden. Heb je een keer een coachvraag waarvan je zegt, dit is zo persoonlijk en zo privé, dit kan ik niet in het coachuur kwijt, ik wil het ook niet openbaar in de schriftelijke coaching met mijn coach delen, dan kan dat achter de schermen. Het is allemaal maatwerk. Niets hoeft te blijven liggen, niets kan onbesproken blijven. En er is op elk moment dat jij dat nodig hebt, de mogelijkheid om support in te schakelen. Er zijn ook een heleboel mensen die zeggen ik krijg kracht van die groep, want ik heb een aantal peers ontdekt in die groep die echt gelijkgestemden zijn. We trekken ook een beetje samen op.

We zijn bij dezelfde modules, we zijn in dezelfde groeifase, we zijn elkaars cheerleaders en aanmoedigers en we denken en zoeken en werken een beetje hetzelfde. En die klik, die is zo fijn. Daar ga ik zo goed op. Ongelooflijk. En die mensen bedanken elkaar ook allemaal voor de inzichten en voor elkaars coaching en die halen daar heel veel kracht en inspiratie uit. Dus de intensiteit van het samen doen kan je meer coach een op een houden, je kan een meer community gericht houden, je kan beide doen, je leert in het tempo en in de vorm die aansluit bij jou, goed voelt voor jou. En dan zijn er nog de bouwstenen en de leerfases. Je bent op een andere plek als je eerst nog maar net bezig bent met het positioneren van jezelf als leerling in het programma.

Dat is een eerste switch die je maakt, omdat je daarmee voor het eerst kennis maakt met overeten opruimen versus overeten onderdrukken. Je best doen, nu mag het nog, straks kan het niet meer. Daar gaan we weer, weet je wel, er vol voor gaan en dan eigenlijk meteen aan de gedragskant willen sleutelen. Presteren, direct willen presteren, direct gewicht willen verliezen. Blijvend Gewichtsverlies is een andere positie die je inneemt. Het opruimen van overeten is een andere positie die je inneemt. Dat is het eerste wat we gaan doen. Daarna ga ik je leren observeren.

Niet meteen veranderen, niet meteen aan je gedrag sleutelen, maar eerst eens kijken wat je doet. Ik noem dat vaak vogelspotten. Weet je, die vogelspotter die met fascinatie in de natuur aan het kijken is naar wat daar gebeurt. Die vogelspotter heeft geen enkel oordeel over wat hij die vogels ziet doen. Die is gewoon alleen maar gefascineerd. Nou dat he, fascinatie, gefascineerd observeren, dat is niet wat die diëtiek je heeft geleerd. diëtiek heeft je geleerd om of te gaan knallen, je aargen op afvallen en daar lekker veel dopamine uit trekken. Wat tot een gruwelijke deceptie en motivatie verliest, verlies lijdt als je dat niet meer kan volhouden.

Of afhaken, terugvallen, terugglijden als het ware in verwaarlozing en denken laat maar. Alles of niets gedrag. Maar gefascineerd. Observeren. Je eigen relatie met eten leren bestuderen is iets wat je nog niet eerder op die manier hebt gedaan. En dat leer je daar in die bouwsteen. Dus er is eerst dat positioneren als leerling, dan dat leren observeren en dan het ontwikkelen van je vaardigheden. Dat gedachtewerk waar je me altijd over hoort praten in dit programma, met die vragen voor zelfcoaching, met de workshops die ik daarover geef.

Want ik vind het heel waardevol voor je, omdat ik gewoon merk dat het knettergoed werkt. Er is de coaching, er is jouw zelfstudie en dan zijn er nog workshops. En die workshops die geef ik omdat ik heb gemerkt dat als je gezamenlijk weer even op die plek komt waar je oefent met dingen die je nog niet weet of niet beheerst en je doet dat samen, je daar heel veel inspiratie uit haalt, maar ook de kwartjes die daar vallen makkelijker onthoudt. De succesidentiteit van mijn programma is zo in elkaar gestoken dat ik precies heb uitgevogeld hoe ik van alle typen lerende mensen, alle soorten manieren waarop mensen graag leren, dat iedereen daarin bediend wordt. En een van de elementen waarvan ik heb gemerkt, oeh, daar groeien mensen veel van, Daar groeien ze hard van en het bekrachtigt ze weer in dat geloof. Ik kan dit en ik ben aan aan het ontdekken hoe het werkt. Dat gebeurt voor een heel belangrijk deel in die workshops. Daarom zijn er ook altijd veel mensen bij aanwezig.

Mensen die er niet bij aanwezig kunnen zijn, die kijken die workshop later terug. En de feedback is altijd vol waardering en enthousiasme, omdat het iets doet wat het online programma, het bekijken van de theorie, de lesmaterialen en het werkboek voor zelfcoaching, dan weer net niet doet. Dus het is alles bij elkaar, het grotere geheel, wat de succesidentiteit van mijn programma informeert. En die workshops gaan over specifieke technieken, vaardigheden die je in het programma leert, die we dan gezamenlijk met elkaar bestuderen. Maar ik maak ook regelmatig een zijstap naar een aanverwant onderwerp zoals bijvoorbeeld people-pleasing of emotionele verwaarlozing, opgegroeid zijn in emotionele verwaarlozing, Leiderschap. Even denken, een andere zijstap is bijvoorbeeld falen. Ik geef specifiek ook les in falen omdat je brein heel anders reageert als je de ervaring van falen hebt dan wanneer je in je succesidentiteit bent. Dus het is belangrijk dat je leert hoe je jezelf opvangt als je de ervaring van falen tegenkomt en ook daar vaardig in wordt.

En de bonus van het programma die ik dus nu aanbiedt, waarvan ik heb gezegd, die heb ik even voor je verlengd, omdat deze training drie dagen is. Dus ja, daar moet je dan drie volle uren voor tevoorschijn te toveren om die training te kunnen bekijken. Dus heb ik die bonus verlengd. Maar de bonus is voor deze ronde een workshop in falen, zodat je meteen aan het begin van dit programma je grootste angst kan tackelen. Want het idee dat dit programma kan slagen of falen, wat niet waar is, want dit programma gaat niet over het lukt of het lukt niet, Dat is zwart-wit denken. Dit programma gaat over onvermijdelijk succes. En wat is onvermijdelijk succes? Een ontwikkeling die je doormaakt. En als jij komt opdagen voor die ontwikkeling, kom je daarin steeds verder.

Ook dat is de succesidentiteit van mijn programma. Ik heb mijn programma daarop ingericht, op jouw onvermijdelijke succes. En die workshops, waarin we dus oefenen met die vaardigheden. En ik altijd ruimte, ik geef je altijd on de spot iets om over na te denken waar je nog niet eerder over na hebt gedacht. Dus jouw brein leert daar. En ik stel vragen aan de groep. We zien elkaar daar ook allemaal. Dat is tijdens het coachuur niet zo.

Dan zie je alleen degene die gecoacht wordt. Maar als we elkaar allemaal met de groep zien, dan zie je iedereen pennen en denken en goudklompjes. Dus ineens, ah, er komen antwoorden en die belanden dan op het bord. Dus dat gezamenlijk leren wordt daar gevoed met workshops die over de specifieke vaardigheden gaan van bijvoorbeeld het volgen van je hongerbalans, stoppen met eten als je verzadigd bent, afvallen zonder dat je het gevoel hebt dat het weer een dieet wordt, maar afvallen vanuit overvloed, zonder restrictie, al die basistechnieken die je nodig hebt om overeten op te ruimen en blijvend gewicht te verliezen, die zitten daarin. Het gedachtenwerk zit daarin. Er zijn meerdere, er is een rijke workshop collectie, want je hebt ook toegang tot het complete archief van eerdere workshops. Dus Etenslessen heeft een hele Robuust archief aan praktische lessen die je helpen om te groeien en te leren. Dus dat zijn de basisvaardigheden.

Die gaan over gedachtenwerk, die gaan over emoties en eten uit elkaar halen, die gaan over het verkleinen van verlangen. Hoe ga ik nou om met die cravings waar ik zo’n last van kan hebben. Hoe zorg ik dat ik die steeds minder voel, steeds minder heftig voel, en kan voelen zonder te eten of zonder dat gevoel te bevechten. Al die vaardigheden zitten in die workshops en dan zijn er nog die aanverwante onderwerpen die je tegenkomt. Oh ja, dit was er ook zo een. Delen in jezelf. Dat er meerdere delen in jezelf kunnen zijn. Het deel in jou wat in dit programma wil stappen en door graag die fijne relatie met eten wil bouwen.

Maar er is ook dat deel wat regelmatig gewoon echt geen behoefte heeft aan leren en denkt boeien ik wil nu gewoon eten. Dat deel wil je leren begeleiden. Zit allemaal in mijn succesformule. Zit allemaal in de succesidentiteit van mijn programma. Dat ontwikkelen van het opruimen van overeten, bouwen van het geloof dat je dat kan. Het tegenkomen van het overeten wat je nog doet en je de tools en vaardigheden eigen maken waarmee je dat overeten opruimt. En dan de meerdere vormen waarin je leert. Zelf met zelfstudie met het programma zijn ook mensen die daar geweldig goed op gaan, die dat boek die vragen voor zelfcoaching echt fantastisch vinden en life changing.

En dat zijn mensen die ik pas spreek als ze weggaan. En die bedanken me dan en dan denk ik, ik heb jou nou nooit gezien of gesproken. En dan vertellen ze me hoeveel gewicht ze kwijt zijn en dan vertellen ze vooral ook over wat er allemaal veranderd is in de kwaliteit van de relatie met zichzelf en hun zelfleiderschap en hun relatie met eten en het zijn gewoon super zelfstandige mensen geweest die heel erg goed gingen op de kwaliteit van het programma En de kwaliteit van die vragen voor zelfcoaching en het zelfstandig toepassen van al die tools. Dus het is maar net wat bij jou past en voor je werkt en wat je prettig vindt. Dan heb ik nog De toolbox, waarin de tools staan die je zelf niet kan verzinnen, die ik ook niet in mijn podcast deel, omdat ze samen gaan met een vaardigheid in de toepassing daarvan. En je hebt er niets aan als ik ze met je deel in de coach of in de podcast. Als je niet ook de begeleiding krijgt om te leren hoe je die tools inzet. Dus dat zit er ook nog in met de craving code en de switch.

En zo zijn er nog een aantal. Die zitten ook allemaal in de succesidentiteit van mijn programma. Dus wil je snel, wil je hard, ga je snel, ga je hard, ben je heel zelfstandig, ga je heel zelfstandig, vind je het fijn met de groep, ga je met de groep, vind je het fijn met mij, ga je met mij, wil je iets achter de schermen, doe je iets achter de schermen. Alles is erop gericht om jou eerst te helpen je te positioneren als leerling in mijn programma. Daarna jouw relatie met eten te observeren. Dan de vaardigheden te ontwikkelen die je nodig hebt om overeten op te ruimen, vervolgens te sturen op dat wat jij omschrijft als het ontwerp van jouw fijne relatie met eten, en te kunnen creëren waar je naar verlangt, Waarmee die loop die ik eerder beschreef van jouw succesidentiteit als leerling, ook in de succesidentiteit van mijn programma wordt gesloten. Die loop is ook daar circulair. Dus als je dat hele programma hebt doorlopen, van positioneren, observeren, ontwikkelen, ontwerpen en creëren, kun je weer uitkomen bij een volgende laag waarin je zegt, Nu me dit is gelukt, nu ik dit heb staan, hallo, nou word ik ambitieus, dan wil ik eigenlijk ook dit wel, omdat je merkt dat de sky the limit is.

Wat ik je vertel in die driedaagse training, op dag 1 heb ik je mijn verhaal verteld wat een behoorlijk dramatisch verhaal is en misschien ook een trigger warning nodig heeft. Maar wat ik heb laten zien in mijn verhaal is, dit is wat er kan gebeuren als je echt op wilskracht tegen je verlangen naar eten vecht. Dat kan een gevecht tot op de dood worden. En voor blijvend gewichtsverlies werkt restrictie en het frustreren van het oerbrein absoluut niet. En als je met een dieetverleden in mijn programma komt, waarmee je op die manier met jezelf bent omgegaan, dan weet ik welke bagage je mijn programma inrolt en wat je nodig hebt om dat los te kunnen laten. Om daar aan voorbij te kunnen groeien. Om de angst dat je weer zo met eten in je gevecht zal kunnen raken, om die op te kunnen lossen. Dus ook daar heb ik mijn tools voor.

Ik heb onder die paraplu van het veranderen van je relatie met eten, weet ik welke uitersten er binnenkomen op die lijn van mogelijkheden, van die bagage die je mee naar binnen brengt in het programma. En juist door mijn achtergrond verblik of verbloos ik nergens van. Er is geen strijd met eten waar ik van schrik. Geen strijd met eten waarvan ik denk, ja, dan denk ik niet dat ik je kan helpen. Het enige, het is misschien wel goed om het over te hebben, zodat je voor jezelf dat onderscheid kan maken. Het Kan zijn dat je therapie nodig hebt en geen coaching. En hoe weet je dat? Dat ligt er maar net aan hoe je functioneert. Als je zo depressief bent, dat je niet wil schrijven, nergens warm voorloopt, niet wilt leren, niet meer bij je eigen nieuwsgierigheid kan.

Als het vonkje echt uit is en alles is dof en grijs, dan kan ik me niet voorstellen dat ik je kan inspireren met mijn programma. Als je je bed niet meer uitkomt, jezelf niet meer verzorgt en nergens enthousiast over kan worden, dan adviseer ik je absoluut om hulp in te schakelen, want dan heb je die ook echt nodig en dan is coaching niet de plek voor je. Dan is therapie fantastisch. Fantastisch. Er is altijd hulp, ook voor jou. En het wordt beter. Als je zegt, hé weet je, Marjena, die strijd met eten van mij, die kan echt behoorlijk zeer doen en me heel erg frustreren en me soms ook heel erg pijn doen. Maar als jij zegt dat als ik mijn pen pak en papier en kom opdagen voor alles wat jij me kan leren, dan doe ik dat.

Dan doe ik dat. Vrouw, al moet ik een konijnenpak aantrekken, Ik doe het. Ik wil hieruit komen. En ik wil naar mijn eigen gedrag kijken en leer me alles wat jij weet. Als je dat voelt, leergierigheid, nieuwsgierigheid en je bent ook nog steeds bang omdat je misschien denkt, maar ik heb echt een groot probleem. Mij intimideert dat niet. Ik weet dat de succesidentiteit van mijn programma en de succesidentiteit van jou als leerling en mijn succesidentiteit als coach en iemand die zelf van heel erg ver komt, tussen jou, mij, de kracht van mijn programma, de tools die ik voor je heb, mijn methodiek en de coaching, is ook jouw succes voor je mogelijk. Absoluut.

Als jij daarvoor komt opdagen en bereid bent om een leerling te zijn van jouw relatie met eten, om te observeren wat zich daarin afspeelt. Als je wilt komen opdagen voor het ontwikkelen van die vaardigheden die ik je daarvoor ga leren, zodat je overeten kan gaan opruimen en je dieetmentaliteit oplossen en de spanning uit je relatie met eten kan halen en die faalervaringen die je tegen gaat komen om je daarin te bekwamen als je zegt maar jeena, echt met beide handen, met beide handen. Maar gaat dat dan ook voor mij werken? Ja. Ja. De kracht van dit programma is gebouwd op het hebben gezien van alle hoeken van de kamer van dit probleem. Echt. En het is voor je mogelijk om niet alleen dat probleem op te ruimen terug naar een plek waar je zegt, nou, de scherpe kantjes zijn er vanaf. Nee, je kan daar daadwerkelijk, je kan dat omzetten, dat probleem, in iets waarvan je zegt, ha, hier wil ik oud mee worden.

Wat ik nu heb staan, is echt een fijne relatie met eten. En ik weet precies hoe ik voor die relatie zorg. Ik weet precies hoe ik die relatie gezond houd. En dat kan op een ontspannen, betrokken manier. Ik hoef er niet al doorna te staren. Ik hoef niet meer zo bang te zijn dat het misgaat. Wat een geschenk. Wat een vrijheid.

Ik had nooit gedacht dat dit voor me mogelijk was. Dat is je succesidentiteit. Je brein blijft tot op hoogbejaarde leeftijd plooibaar en kneedbaar. En als je de tools en de methodiek die ik je aanreik voor het bouwen van je succesidentiteit aanpakt en komt opdagen als een leerling daarvan, dan is je succes onvermijdelijk. Dan ga je een ontwikkeling doormaken. En hoe snel dat gaat is niet te zeggen, want dat verschilt per persoon. Het ligt er maar net ook aan hoe je binnenkomt. Het ligt er ook maar net aan wat zich afspeelt in je privéleven.

Ik coach je erop om je daartoe te kunnen verhouden. En dat brengt ons natuurlijk ook bij die vraag, ik wil dit dolgraag, maar is dit wel het goede moment? Als je in een absolute crisis bent, een acute crisis, dan is dit niet het moment. Maar is er geen acute crisis gaande, maar zijn er wel uitdagingen in je leven waarvan je weet, ja maar die zijn er volgend jaar ook nog. Die pubers van mij, die heb ik nog even. Dat moeizame co-ouderschap, dat blijft. Die ouder wordende ouder waarvan alles voor geregeld moet worden, dat blijft. Die pittige baan die ik heb en die ambitie van mij en die vele verantwoordelijkheden, dat blijft. Dus kan je mij ook met die omstandigheden leren om overeten en mij kunnen verhouden tot dit leven wat ik voor mezelf heb gecreëerd om dat mogelijk te maken, zeg ik ja absoluut, absoluut.

Daar gaat het natuurlijk over. Als je mijn programma alleen zou kunnen volgen met een leven dat helemaal op orde is, alles aan de kant, waarin je geen stress ervaart, geen tijdschaarste, geen druk, geen falen, dan is de kans dat je overeet sowieso een stuk kleiner. Dat overeten vervult een functie in je hele functioneren. Dus bij een acute crisis is dit niet het moment, maar uitdagingen? Absoluut! Kom leren hoe je je daartoe verhoudt. Ik coach je daarop. En je zal zien dat heel veel van de coaching die je observeert in het programma daar ook allemaal over gaat. Want overeten is de rook, maar niet het vuur. Overeten is misschien op een gegeven moment een zelf op zichzelfstaand probleem geworden.

En dat lossen we op. Maar het is ooit begonnen, omdat je erop leunde. Je leunde erop. Omdat je gevoelig bent voor snelle suikers. Omdat het je ontspande. Omdat het je wat afleiding gaf. Omdat het als een beloning voelde. En dat heb je op een gegeven moment niet meer los kunnen laten.

Dus ik weet dat we dat gaan opruimen samen, dat gaan we oplossen. En wat dan overblijft, is alles daaromheen waarom het ooit begon. En dat is hoe jij je verhoudt in het hier en nu, tot jouw waarneming van de wereld, de relatie met jezelf en de relaties om je heen. En daar gaat heel veel coaching over. En dan als laatste, wat is dan het verschil tussen succesidentiteit en probleemidentiteit? Binnen een probleemidentiteit word jij wakker en heb je onmiddellijk die mindset weer van hoe ging het gisteren met eten, vandaag een nieuwe poging en daar weinig geloof in hebben Of proberen te knallen, je te herpakken op wilskracht, zoals ik dat altijd deed. Je proberen te herpakken en te zeggen vandaag gebeurt het me niet. Ik wil niet overeten of op die trip zitten van afvallen. En zolang dat paardje lekker galoppeert, gaat het met jou goed.

Maar het is rigide. Het moet al doorgaan over je lijf en hoe je eruit ziet en hoeveel je weegt. En zolang dat maar allemaal de goede kant op beweegt, zit je op de trip van dat galopperende paard en ben je er blij mee. Maar oh wee, als je van dat paard afvalt, dan blijken er helemaal geen tools en vaardigheden te zijn die jou daarin ondersteunen en zonder de dopaminehit van dat succes ben je ineens helemaal nergens. En stort het kaartenhuis in elkaar. Dus of je zit op de trip van het afvallen, of je zit in de spanning en de angst van het mag niet misgaan, of je zit in de gelatenheid van, oké dat eten, ik kan het er niet bij hebben, dat is te moeilijk, ik moet al zoveel van mezelf en dan ook nog goed voor mezelf zorgen, het zal wel. Dat is je probleemmindset. En je kijkt dan vooral naar hoeveel je weegt, naar hoe je eruit ziet.

Je denkt dat anderen het beter doen, het beter kunnen. Je vraagt niet om hulp, want je vindt dat je dat niet verdient. Je hebt al zoveel geprobeerd, en nu voor straf mag je geen hulp meer. Je mag zeker niet investeren in iets van hoge kwaliteit, want dat verdien je niet, want je hebt het altijd weer verpest. Of je vraagt niet om hulp omdat je ego zegt, je weet hier al genoeg van, je moet het gewoon zelf kunnen. En wat er dan overblijft is jezelf dus alleen maar vertellen wat je weegt, bijhouden wat je eet en elke dag eens een nieuwe poging. Dat is probleemidentiteit. Geen hulp verdienen, niet mogen investeren in iets van hoge kwaliteit of vinden dat je het zelf moet kunnen.

En het houdt je allemaal klein. En elke dag is alleen maar een herhaling van zetten. Succesidentiteit begint bij het in het geloof stappen dat het mogelijk is. En op het moment dat je in Etenslessen stapt, is dat een heel spannend moment. Want alles in je zegt, ho, ho, dat weet ik nog helemaal niet. Maar zoals ik je vertelde, als je je aankleedt als Sinterklaas, verandert er iets in je. Je begint je te gedragen als Sinterklaas, je begint te praten als Sinterklaas en je kijkt de kamer in Als Sinterklaas. Je zoekt naar kindertjes, je zoekt naar liedjes, je bent wijs, je bent een goed heilig man.

En zodra je mijn programma koopt, is dat het aantrekken van jouw succesidentiteit. En dat is een beslissing die je kan nemen. Dat is ook de enige beslissing die jij kan nemen waar ik je niet bij kan helpen. Maar ik vertel je nu dat het is alsof je die meid erop zet die baard omhangt En ineens ben je al Sinterklaas. En zo is het ook met die succesidentiteit. Zo spannend als het voelt, zo eng als het voelt, door je angst om te falen, het dan toch doen, helpt je die drempel over om in die succesidentiteit te stappen en te zeggen, ik besluit nu dat ik die mogelijkheid voor mezelf wil openhouden. Dat het kan. Dat ik overeten kan opruimen.

Dat ik kan investeren in een programma van hoge kwaliteit met een leraar die vijf stappen verder is. Met peers die hetzelfde als ik gaan doen, zodat ik me gesteund voel, zodat ik me gedragen voel, zodat dat isolement wordt doorbroken als ik falen ervaar. En ik maak gebruik van een fantastische bonus waarin ik ga leren wat de 7 vormen van falen zijn, welke ik daarvan herken en hoe ik mezelf dan weer in het zadel help. Dit is wat ik je aanbied. Het bouwen van jouw succesidentiteit, mijn succesidentiteit als coach en de succesidentiteit van mijn programma. En het maakt het allemaal, die ontwikkeling, onvermijdelijk. Blijvend gewichtsverlies heeft altijd zo gewerkt. En dat is waar je in Etenslessen voor kiest.

Ik ehm… Pietertje aan, ik nodig je uit. Ik ben er volgende week weer natuurlijk hier in de podcast. En anders zie ik je aan de andere kant in het programma. Je bent van harte welkom. We gaan volgende week van start. Hé, vond je deze aflevering waardevol? Dan is het downloaden van mijn gratis e-boek Etenslessen de volgende stap in het oplossen van je strijd met eten. Ik geef je in dit boek een aantal onmisbare inzichten, maar ook een aantal praktische stappen waarmee je afvalt zonder dieet.

Dus als je meer wilt dan alleen theoretische kennis opdoen, gaat mijn boekje daar zeker bij helpen. Ga naar mijn website en vraag daar jouw gratis e-boek aan. Je vindt deze via Etenslessen.com. Etenslessen.com. Www.Etenslessen.com